Findet 1 x monatlich an einem Freitag ​(ab ca. 16 Jahre, 20 €)

1. um 17 Uhr

2. um 18.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt  

 

Termine:  06.09.24​, 18.10.24, 08.11. & 29.11.24​

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​​Dieser regelmäßige Workshop ist auch für Einsteiger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Regeneration, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung.

 

​Bezahlung: bar & Vorort      

Anmeldung: Martina Heldt , tel. +49155 - 61806630 (Messenger: WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

                          oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Eine simple Yogastunde für alle, die sich erholen möchten. Keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Übungen für den ganzen Körper und Faszientraining gegen Blockaden, Verkürzungen und Verspannungen mit einer abschließenden, ausgedehnten Entspannungsphase (Atemübungen, PME und Traumreise). 

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Es gibt Tee und Wasser Vorort, sowie Matten, Decken und auch Kissen, falls du keinen eigenen mitbringen möchtest. 

​Jeder ist herzlich wilkommen!  ​​

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Diese Art von Workshop (Hatha Yoga, Fasziensorge, Rückentraining, Yoga für Gelenke, Selbstfürsorge, Stressmanagement, Schlaftraining etc. immer kombiniert mit alltagstauglichen Übungen für Entspannung, Resilienztraining oder Rehabilitation findet alle 4 Woche statt. Termine findet du hier bei den Workshops oder bei den Veranstaltungen auf www.zeitraumimnorden.info - dem Kursort.

 

​​​​Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr (noch 3 Plätze frei)

Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (inkl. WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop für deine Wirbelsäule ... buchstäblich von oben bis unten ...  mit einfachen Übungen, die du leicht auch Zuhause machen kannst. Es gibt Anleitungen und Informationen für die Gesunderhaltung deiner Bandscheiben. Wir erlernen Übungen für Rücken und Bauch, um zu kräftigen, zu entlasten und zu schonen mit abschließenden, ausgedehnten Entspannungsteil. 

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Es gibt Tee und Wasser Vorort, sowie Matten, Decken und auch Kissen, falls du keinen eigenen mitbringen möchtest. 

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Diese Art von Workshop (Hatha Yoga, Fasziensorge, Rückentraining, Yoga für Gelenke, Selbstfürsorge, Stressmanagement, Schlaftraining etc. immer kombiniert mit alltagstauglichen Übungen für Entspannung, Resilienztraining oder Rehabilitation findet alle 4 Woche statt. Termine findet du hier bei den Workshops oder bei den Veranstaltungen auf www.zeitraumimnorden.info - dem Kursort.

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​​​​Uhrzeit: 18.45 - 20.15 Uhr 

Kosten: 20€ 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (inkl. WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Nachmittag mit verschiedenen Dozentinnen mit Inhalten nur für dich  .... Details bitte auf www.zeitraumimnorden.info bei den Veranstaltungen einsehen. Link führt zu der genannten Webseite. 

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​​​​Uhrzeit: 14 - 17.30 Uhr 

Kosten: 59 € (Anmeldung von 2 Personen für 50 €,  Vorkasse) 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (inkl. WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

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Termin im "ZeitRaum im Norden" von 10 - 14 Uhr! 

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Programm :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln mit Hinweisen zum Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnuppertraing 

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... kleine Teepause 

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5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra mit Mudras (Finderyoga) zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen!   

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Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0155 - 61806630

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 69 €

PEP ist eine selbstwirksame Therapiemethode, die mit Zuversicht, Leichtigkeit und Humor jeden abholt. 

 

Jeder von uns hat Tage, an denen uns alte Programme steuern. Es kommen Herausforderungen, die uns immer wieder verunsichern und weitere unangenehme Gefühle mit sich bringen. Und oft reagieren wir immer wieder auf die die selbe Art uns Weise. 

 

"Ich habe schon wieder zugesagt, obwohl ich gar keine Lust habe." oder "Ich suche mir endlich einen anderen Job, hier werde ich irre." oder  "Warum habe ich das nur angenommen, ich fühle mich dem garnicht gewachsen."  

... und nebenbei läuft der volle Alltag, der nahezu alle Energie bindet. 

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Du stehst nicht allein, wenn dein Stresspegel, eventuelle Ängste, deine Trauer, Frustration oder Ärger gefühlt immer mehr werden. Aber nur du kannst das verändern! 

 

In diesem Workshop erlernst du Grundkenntnisse, um deine Resilienz (= geistige Widerstandskraft) zu stärken, zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. Du bekommst mit PEP eine selbstwirksame Therapiemethode an die Hand. Es werden praktische Übungen für das Stoppen des Gedankenkarussells oder aufkommende Panik erklärt und erlernt. Du wirst alte Glaubenssätze in dir entdecken und diese überprüfen und ggf. bearbeiten. Es gibt ein Training für eine positive Fokusverschiebung und jeder hat am Ende einen "psychologischen Notfallkoffer", der sofort nach dem Workshop jederzeit angewendet werden kann.  

 

Bitte ziehe dich bequem an, bringe etwas zum Schreiben, einen Schreibblock und eine Wasserflasche mit.

Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. ​Du bist herzlich willkommen!

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​Uhrzeit: 11 - 13.30 Uhr

Kosten: 89 € für 1 Person, 2 Personen für 138 € (je 79 €)

                 Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail nach Anmeldung 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Die sogenannte "dunkle Jahreszeit" bringt viel Gemütlichkeit und ein Zusammenrücken mit sich. Um dies in vollem Umfang zu genießen ist es immer gut, sich - gerade in dieser Saison - selbstfürsorglich um deinen Körper und die Seele zu kümmern.  

 

Wie kannst du dich mit Entspannung, Bewegung & guter Ernährung (Rezepte). Es wird ein entspannender Workshop mit Übungen, sowie Tipps zum Loslassen und Durchatmen.

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Diese Art von Workshop (Hatha Yoga, Fasziensorge, Rückentraining, Yoga für Gelenke, Selbstfürsorge, Stressmanagement, Schlaftraining etc. immer kombiniert mit alltagstauglichen Übungen für Entspannung, Resilienztraining oder Rehabilitation findet alle 4 Woche statt. Termine findet du hier bei den Workshops oder bei den Veranstaltungen auf www.zeitraumimnorden.info - dem Kursort.

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​​​​Uhrzeit: 18.45 - 20.15 Uhr 

Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (inkl. WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Entdecke die Möglichkeiten durch basische Ernährung. Diese ist für einen Zeitraum eine sehr gute Möglichkeit, um zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und damit die positiven Auswirkungen am eigenen Leib zu erfahren. Wir besprechen die Problematik der heutigen Lebensmittelindustrie und klären Hinweise, auf die wir beim Einkauf achten sollten, um tatsächlich gesunde Produkte zu erwerben. 

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Es gibt eine konkrete Anleitung für Zuhause, Basisinformationen, alltagstaugliche Tipps, Rezepte und auch mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. 

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Ich biete dir des Weiteren die Möglichkeit eine Probe deines Trinkwassers von Zuhause mitzubringen und wir können den TDS Wert messen, um festzustellen wie hoch die Menge an gelösten Feststoffen darin ist.   

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​​​​Uhrzeit: 18.45 - 20.30 Uhr 

Kosten: 30€ (Anmeldung von 2 Personen für 50 €,  Vorkasse) 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 (inkl. WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

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Außerdem arbeiten wir mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten ... Hilfe zur Selbsthilfe!

Abschließend genießen wir eine erholsame Entspannungseinheit mit Atemübungen & Aromatherapie. 

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Sammle viele wertvolle Tipps für Deine Selbstfürsorge und genieße 2 Stunden Zeit für dich. Du hast es verdient. Ich stelle Tee zur Verfügung, sowie Matten & Decken.

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NEU: Wir arbeiten mit weichen Schröpfcups und Gua Sha - Steinen aus Jade, jeweils einen bekommst du als Geschenk 🎁 mit nach Hause. Herzlich willkommen! 

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Ort: Hollingstedt "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11

Uhrzeit: 11 - 13 Uhr

Kosten: 49 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 (Messenger WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund an Krebs oder chronisch erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen? Was darf ich tun und wie bleibe ich mit meinen Sorgen selbst in meiner Kraft? 

 

Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind. 

Herzlich willkommen!

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Bei Interesse gern melden! Es besteht eine Warteliste und wir starten, sobald wir ausreichend Teilnehmer sind. 

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​​Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: Schleswig oder Hollingstedt  

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630​ (Messenger WhatsApp, Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com​