• Mein offener Yoga & Fitness - Kurs (15 €) findet jeden Donnerstagabend von 18.30 - 19.45 Uhr (Pause in den Schulferien) statt siehe auch www.zeitraumimnorden.info im Kursplan

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• NEU  "Yoga Morgen" jeden 1. Dienstag im Monat (außer in den Ferien, dann gleich anschließend)  findet ein 90 Minuten - Kurs für Hatha Yoga, Fitness,  Faszientraining &  Aerial Yin Yoga und ganz viel Entspannung statt (25 € , mit Anmeldung bitte) 

Termine : 16.04.24​, 07.05.24, 11.06.24, 02.07.24, 03.09.24 etc. 

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• "Aerial Yin Yoga & Entspannung" (ab 16 Jahre, 20 €) ... findet 1 x monatlich an einem Freitag

1. um 17 Uhr

2. um 18.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt  

Termine : 03.05.2024 & 07.06.2024 anschl. Sommerpause

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• Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 € ) ... findet monatlich 1 x an einem (NEU) Donnerstag 17 - 18 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt

​Termine : 30.05.24 , 27.06.24 , 11.07.24  - Sommerpause - 12.09.24 , 17.10.24 , 14.11.24 & 12.12.24 

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• "Yoga & Energie" ... Workshop für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung (35 €) findet regelmäßig an einem Samstag von 11- 13.15 Uhr im "Zeitraum im Norden" statt 

Termine:  04.05.2024 ... weitere folgen​

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​Alle Angebote sind auch für Einsteiger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Regeneration, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung.

 

Für Fragen und bei Interesse bitte Kontakt zu mir aufnehmen. ​

Bezahlung: Vorkasse (Bankverbindung folgt mit einer E-Mail nach Anmeldung)                           

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger: Threema, Telegram oder Signal)

                          oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Dieser Workshop (monatlich) ist für alle, die ihre geistiges Widerstandskraft (Resilienz) stärken und Entspannung lernen wollen. Wir üben Techniken für eine tiefe Atmung und sprechen über Selbsthilfe in herausfordernden Zeiten, Umgang mit Ängsten, dem Gedankenkarussell und mehr.

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Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich. Ich habe Matten, Decken & Kissen für Dich. Selbstverständlich darfst Du auch Deine eigenen Materialien mitbringen, gern auch eine Wasserflasche. Ich biete Tee & Wasser an.

 

Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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Termine an folgenden Donnerstagen Samstagen jeweils von 17 - 18.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• 18.04.24

• 23.05.24

• 13.06.24

• 04.07.24

• 19.09.24

• 10.10.24

• 07.11.24 

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Kosten: 20 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun oder aufarbeiten möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

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Ich unterrichte hier nicht nur als langjährige Trainerin und Yogalehrerin, sondern auch als angehende Psychoonklogin und gebe zahlreiche Tipps für Entspannung, Umgang mit Ängsten u.v.m. 

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Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

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Anmeldung ist erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Ich biete Tee & Wasser auch an. Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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☀️Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

•  ... weitere Termine folgen

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Kosten: 35 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

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Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an.

Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online 

Uhrzeit: 18.30  - 20.30 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Dieser Workshop (monatlich) ist für alle, die ihre geistiges Widerstandskraft (Resilienz) stärken und Entspannung lernen wollen. Wir üben Techniken für eine tiefe Atmung und sprechen über Selbsthilfe in herausfordernden Zeiten, Umgang mit Ängsten, dem Gedankenkarussell und mehr.

​

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich. Ich habe Matten, Decken & Kissen für Dich. Selbstverständlich darfst Du auch Deine eigenen Materialien mitbringen, gern auch eine Wasserflasche. Ich biete Tee & Wasser an.

 

Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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Termine an folgenden Donnerstagen Samstagen jeweils von 17 - 18.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• 23.05.24

• 13.06.24

• 04.07.24

• 19.09.24

• 10.10.24

• 07.11.24 

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Kosten: 20 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

​

Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an.

Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online 

Uhrzeit: 18  - 20 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Die Welt um uns herum wird immer verrückter und gesund zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du erlernst praktische Übungen und lernst Hilfsmittel kennen für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

 

Bitte ziehe dich bequem an, bringe eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen mit.

Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. ​Herzlich willkommen!

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​Ort: Hollingstedt im  "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11 (Parkplatz vor der Tür)

Uhrzeit: 11 - 13 Uhr

Kosten: 49 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Als Ergänzung hierzu gibt es einen monatlichen Workshop an einem Donnerstagnachmittag im Monat "Resilienztraining & Regeneration" siehe Kursplan (Link führt zu einer fremden Website) auf www.zeitraumimnorden.info

Dieser Workshop (monatlich) ist für alle, die ihre geistiges Widerstandskraft (Resilienz) stärken und Entspannung lernen wollen. Wir üben Techniken für eine tiefe Atmung und sprechen über Selbsthilfe in herausfordernden Zeiten, Umgang mit Ängsten, dem Gedankenkarussell und mehr.

​

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich. Ich habe Matten, Decken & Kissen für Dich. Selbstverständlich darfst Du auch Deine eigenen Materialien mitbringen, gern auch eine Wasserflasche. Ich biete Tee & Wasser an.

 

Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

​​​

Termine an folgenden Donnerstagen Samstagen jeweils von 17 - 18.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• ​19.09.24

• 10.10.24

• 07.11.24 

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Kosten: 20 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

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Termin im "ZeitRaum im Norden" von 10 - 14 Uhr! 

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Programm :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln mit Hinweisen zum Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnuppertraing 

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... kleine Teepause 

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5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra mit Mudras (Finderyoga) zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen!   

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Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 69 €

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

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Außerdem arbeiten wir mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten ... Hilfe zur Selbsthilfe!

Abschließend genießen wir eine erholsame Entspannungseinheit mit Atemübungen & Aromatherapie. 

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Sammle viele wertvolle Tipps für Deine Selbstfürsorge und genieße 2 Stunden Zeit nur für dich. Du hast es verdient. Ich stelle Tee zur Verfügung, Matten & Decken.

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NEU: Wir arbeiten mit weichen Schröpfcups und Gua Sha - Steinen aus Jade, jeweils einen bekommst du als Geschenk mit nach Hause. Herzlich 🖤willkommen! 

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Bei Interesse bitte melden, es gibt eine Warteliste. Wenn diese gefüllt ist, kündige ich eine Auswahl an Terminen an. 

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Start:  Freitagabend in Hollingstedt "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11

Uhrzeit: 18.45 - 20.30 Uhr

Kosten: 45 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Informationen & begleitendes Coaching für eine basische Ernährung. Diese ist für einen Zeitraum eine sehr gute Möglichkeit, um zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und damit all die positiven Auswirkungen dessen zu erfahren.

Man kann dies durchgängig für einige Tage oder auch Wochen machen, für ein oder 2 Mahlzeiten des Tages  oder anders und vielseitig einbauen, um sich achtsamer und nahrhafter zu erNÄHREN. 

 

Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

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Ich biete dir des Weiteren die Möglichkeit dein Trinkwasser von Zuhause mitzubringen (leine Flasche o.ä.) und wir können den TDS Wert messen, um festzustellen wie hoch die Leitfähigkeit und damit die Menge an gelösten Feststoffen darin ist.   

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Unser Workshop wird regelmäßig angeboten und startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Die Resonanz bisheriger Teilnehmerinnen ist sehr positiv und motiviert.  

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​​Kosten: 49 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: variiert (siehe www.zeitraumimnorden.info oder hier bei den Veranstaltungen)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund an Krebs oder chronisch erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen? Was darf ich tun und wie bleibe ich mit meinen Sorgen selbst in meiner Kraft? 

 

Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind. 

Herzlich willkommen!

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Bei Interesse gern melden! Es besteht eine Warteliste und wir starten, sobald wir ausreichend Teilnehmer sind. 

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​​Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: Schleswig oder Hollingstedt  

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com​