Termine:  

• Donnerstag, den 21. Mai von 17 - 18 Uhr 

​​

​​Dieser Entspannungskurs ist für Einsteiger konzipiert, selbstverständlich sind auch Erfahrene herzlich willkommen. ​Gemeinsam erlernen wir verschiedene Entspannungstechniken gegen Gedankenkreisen, Schlafstörungen oder auch Grübeln, die einfach Zuhause nachgemacht werden können. 

​

Gezeigt werden Atemübungen/Breathwork, progressive Muskelentspannung (PME) , autogenes Training, Buteyko - Atmung, sowie Traum - oder auch Klangreisen. Ich gebe Anregungen für Stressmanagement, sowie ganzheitliche Informationen für einen gesünderen Alltag. Das Kloster ist ideal für diese Art von Kurs, es besteht ausreichend freie Parkfläche. 

​

Kosten: 25 €

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung. Erst wenn die Zahlung eingegangen ist, gilt die verbindliche Reservierung. 

​

​Kloster auf der Freiheit *:

1) Bitte 10 Minuten früher ankommen. Danke!

2) Zuckerstr. 1 in Schleswig (Richtung Klärwerk, anschl. Karl-Imhof-Straße bis T-Kreuzung durchfahren, dann rechts auf Zuckerstraße & Schild "Kloster" folgen, a.d. nächsten Gabelung links halten bis Parkplatz mit großem Metalltor & Tür (führt zum parkähnlichen Gelände).  

3) Nutze gern den Fahrstuhl bis zum "Dojo".

* Link führt zur Webseite des Veranstaltungsorts

HERZLICH WILLKOMMEN!

​

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 Termine:  

• Donnerstag, den 21. Mai von 18.15 - 20.15 Uhr & Faszienmassage (42 €, ausgebucht mit Warteliste) 

• Donnerstag, den 03. September 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

• Donnerstag, den 01. Oktober 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

• Donnerstag, den 12. November 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

​​

​​Dieser Kurs ist ab 15 Jahre & auch für Einsteiger konzipiert. ​Dies ist kein akrobatisches Aerial Yoga, sondern ein entspannender Yin Yoga-Kurs. Es geht um körperliche & seelische Erholung, Regeneration, Rehabilitation, sowie sanfte Dehnungen und Stressmanagement.

​

Wir nutzen Atem, Klänge, Traum - & Körperreisen, sowie Meditationsübungen und psychologische Methoden für Resilienztraining, die leicht mitgemacht werden können. Details & Videos hier.

​​

Am 21. Mai ergänze ich das Programm mit 30 Minuten Faszienmassage, als Selbsthilfe bei Verspannungen und Blockaden oder einfach nur zum Wohlfühlen und als Prävention. Wir nutzen verschiedene Faszien - Massagetools und ich gebe Tipps für Zuhause. Ab September werden Faszien generell ein Bestandteil der 90 Minuten - Kurse sein. 

​

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  Bewertungen für diese Angebot findest du auf FindeDeinYoga (Link für deren Webseite) 

​​​

​Anfahrt - Kloster auf der Freiheit *: Zuckerstr. 1 in Schleswig

1) Richtung Klärwerk Schleswig

2) Karl-Imhof-Straße bis T-Kreuzung fahren, dann rechts auf Zuckerstraße siehe Schild "Kloster"

3) an der Gabelung links halten bis Parkplatz mit großem Metalltor  

4) Ich lasse die Tür geöffnet, gern gegendrücken

5) Fahrstuhl bis zum "Dojo" oder 2.5 Treppen (2 Stockwerke hoch, gegenüber eine  1/2 wieder runter) 

* Link führt zur Webseite des Veranstaltungsorts

​

Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung.

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Sobald die Zahlung eingegangen ist gilt dies als verbindliche Reservierung für dein Tuch. 

HERZLICH WILLKOMMEN!

​

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Erhalte eine Rabatt für meine Kurs - & Seminarangebote.

Der QR - Code wird Vorort gescannt, den Link für Hansefit findest du hier: https://hansefit.de/

​

Herzlich willkommen! 

Raus aus dem Stress! Für das eigene Stressmanagement, Aufarbeitung von Herausforderungen und Reflexion. Ein Tool für deine aktive Selbsthilfe & Selbstfürsorge im Alltag.

 

Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

Weitere Details zum Seminar findest Du auch hier auf der Website. 

​

​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 45 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Gottorfstr. 3 im Kontorhaus Schleswig

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Zurück ins Leben! In einer kleinen Gruppe bekommen die Teilnehmer ganzheitliche Unterstützung, mehr Wissen für die eigene Gesundheitserhaltung, alltagstaugliche Tipps für ihr persönliches Stress - & Angstmanagement und wir tauschen uns aus (wenn gewünscht). Auch Angehörige sind herzlich willkommen!

Folgetermine sind auf Wunsch der Gruppe möglich. 

​

Ich biete ein telefonisches Vorgespräch an, um individuelle Herausforderungen im Workshop mit bearbeiten zu können. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

​

Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Anmeldung bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus), Gottorfstr. 3 in Schleswig

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

 Methoden und Techniken für ein gesundes Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl und Ressourcentraining. Wir erlernen Methoden und Techniken, um alte, meist fremde Glaubenssätze zu entdecken und neue, stärkende für uns zu entwerfen. Lerne, warum du dich immer wieder klein, unsicher oder machtlos fühlst und wie du das ein für alle Male berichtigen kannst.

Sei du das Wunder für deine Veränderung und werde die Chefin deines Unterbewusstseins!

​

​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Yogastudio "Yoga und mehr" Schleibogen 14 in Schleswig

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Selbsthilfe - Seminar mit Methodentraining und Psychoedukation (Wissen über die Psyche & ihre Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.

​

Ich stelle Techniken aus dem Entspannungs- und Atemtraining, sowie psychotherapeutische Methoden (keine Therapie) wie EMDR und PEP vor. Ich zeige, wie man individuelle, gesunde Glaubenssätze entwirft und trainiert, um ungesunde Muster aufzulösen und neue Wege für sich zu erkennen, so dass wie Ziele wie z.B. Leichtigkeit, gesunden Lebenswandel, Gelassenheit etc. erreichbar werden.

​

​​​​​​Uhrzeit: 18 - ca. 19.30 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Spinnerei Torsballig, Norscheide 4, Torsballig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

​Interaktiver Workshop! Wir sprechen über Verhaltens - bzw. Denkmuster, also unsere Programme, die wir meist von anderen (Eltern, Gesellschaft oder Ereignisse) unbewusst "installiert bekommen" haben.

 

Dadurch stoßen wir meist regelmäßig an Blockaden oder innere Glaubenssätze, die uns schwächen, ängstlich oder hilflos machen. Ich zeige dir, wie du diese umschreiben kannst, um neue Wege und deine Ziele zu erreichen.

​

Es gibt Informationen (sog. Psychoedukation) zum Bewusstsein, Unterbewusstsein & unsere Amygdala, denn alles funktioniert besser, wenn wir wissen warum eine Methode oder Technik gemacht werden sollte. Nach diesem Abend kannst du nachhaltig mit dir an nahezu allen Lebensthemen arbeiten und bekommst deine Eigenverantwortung zurück. Ich gebe Raum für Austausch und selbstverständlich auch für Fragen, so dass jede Teilnehmerin einen individuellen Mehrwert für sich mitnehmen kann.  

​

Ich freue mich auf den gemeinsamen Abend! 

​

Uhrzeit: 18 - ca. 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Workshop - Scheune, Eckernförder Landstr. 15 , 24873 Havetoft 

Anmeldung ist bitte erforderlich an Heldtenpraxis

Kosten: 39 € 

Methodentraining und Psychoedukation (Wissen für über die Psyche & Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.  

​

Ich zeige Methoden wie EMDR und PEP und wir praktizieren eine auch für individuelle Glaubenssätze. 

 

Ziel ist es, Dich mit Methoden zu versorgen, die dich ermächtigen Stressoren oder Blockaden zu entdecken und für z.B. erholsamen Schlaf, das Stoppen des Gedankenkarussels oder Burnout-Prävention eigenverantwortlich zu sorgen.

 

Um ein telefonisches Vorgespräch wird gebeten. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

​

​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Schleswig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Abend für dich und dein persönliches Stressmanagement. ​Es gibt Ernährungshinweise, Tipps für Entgiftung, Methoden und Techniken, die dir Zuhause helfen in die Ruhe zu kommen.

 

Es wird eine Gruppe mit max. 5 Teilnehmern. ​Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. Es gibt Tee und Wasser.

​

Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 29 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Ein Abend für dich und dein persönliches Stressmanagement. ​Es gibt Ernährungshinweise, Tipps für Entgiftung, Methoden und Techniken, die dir Zuhause helfen in die Ruhe zu kommen.

 

Es wird eine Gruppe mit max. 5 Teilnehmern. ​Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. Es gibt Tee und Wasser.

​

Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 29 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Ein Abend für dich und dein Wohlbefinden, wertvolles Wissen zu Hormonen, Gesundheitserhaltung und wichtige Hinweise zu Therapien und Medikamenten für unsere Körper, die in der herkömmlichen Wissenschaft und Forschung bisher nicht wirklich wahrgenommen wurden. 

​

Es gibt Ernährungshinweise, Stressmanagement & Selbstwerttraing. Es wird eine kleine Gruppe im geschützten Rahmen in gemütlichem Ambiente und selbstverständlich nur mit Frauen. 

Sei herzlich willkommen! 

​

Ein tel. Vorgespräch ist im Preis inbegriffen, um individuelle Herausforderungen im Workshop sicher bearbeiten zu können. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

​

Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Wege aus der Angst! Methodentraining und Psychoedukation (Wissen für über die Psyche & Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Trauma, Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.  

 

Um ein telefonisches Vorgespräch wird gebeten. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

​

​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Schleswig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Tag für mehr Wissen um das Thema mentale Gesundheit und lösungsorientierte Methoden & selbstwirksame Techniken für deinen Alltag. Ich zeige dir wertvolle Tools, um innere Unruhe, Anspannung oder dein Gedankenkarussel nachhaltig in den Griff zu bekommen. 

​

Folgende Inhalte sind in Planung, werden ausführlich erklärt und an dem Tag geübt:

• Breathwork/Atemübungen inkl. Buteyko-Atmung

• Kurzanleitung für autogenes Training & progressive Muskelentspannung

• Polyvagales Yoga zur Aktivierung des Vagusnerv (Übungen und naturheilkundliche Ansätze)

• Infos zur unterstützenden Darmgesundheit ( Einfluss auf Körper & Seele + unser Immunsystem) 

• Traumreise

• Pause & Mittagessen (im Preis inklusive)  

• Ressourcenübungen & Wissen für mehr Resilienz

• Selbsterfahrung mit EMDR (zum Erkennen und ggf. Auflösen von inneren Blockaden - keine Therapie)

• Austausch & Fragen

• AusKlang -Reise (mit Klangschalen & Tönen)

​

Termin im Januar 2027 folgt​!

Im Preis ihn ein biologisches Mittagessen und Getränke, wie Tee, Kaffee und gefiltertes Wasser inklusive.  

​

Für Interessierte, die weiter entfernt wohnen: Es besteht die Möglichkeit im Kloster (Link führt zur Webseite des Klosters) zu übernachten, die Räumlichkeiten sind der perfekt Rückzugsort für ein selbstfürsorgliches Wochenende. Reservierungen bitte direkt klären und buchen.

​

​​​​Uhrzeit: 10 - 18 Uhr 

Kosten: in Planung

Veranstaltungsort: Kloster auf der Freiheit, Zuckerstr.1, 24827 Schleswig (Kloster - Link)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com