Termine:  

• Juni - August ist Sommerpause

• Donnerstag, den 03. September 18.15 - 19.45 Uhr (35 €, noch 6 freie Tücher)

• Donnerstag, den 01. Oktober 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

• Donnerstag, den 12. November 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

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​​Dieser Kurs ist ab 15 Jahre & auch für Einsteiger konzipiert. ​Dies ist kein akrobatisches Aerial Yoga, sondern ein entspannender Yin Yoga-Kurs. Es geht um körperliche & seelische Erholung, Regeneration, Rehabilitation, sowie sanfte Dehnungen und Stressmanagement.

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Wir nutzen Atem, Klänge, Traum - & Körperreisen, sowie Meditationsübungen und psychologische Methoden für Resilienztraining, die leicht mitgemacht werden können. Details & Videos hier.

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Ab September ist Faszienyoga & - massage ein Bestandteil der 90 Minuten - Aerial -Yin - Kurse sein. 

​​⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  Bewertungen für diese Angebot findest du auf FindeDeinYoga (Link für deren Webseite) 

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​Anfahrt - Kloster auf der Freiheit *: Zuckerstr. 1 in Schleswig

1) Richtung Klärwerk Schleswig

2) Karl-Imhof-Straße bis T-Kreuzung fahren, dann rechts auf Zuckerstraße siehe Schild "Kloster"

3) an der Gabelung links halten bis Parkplatz mit großem Metalltor  

4) Ich lasse die Tür geöffnet, gern gegendrücken

5) Fahrstuhl bis zum "Dojo" oder 2.5 Treppen (2 Stockwerke hoch, gegenüber eine  1/2 wieder runter) 

* Link führt zur Webseite des Veranstaltungsorts

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Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung.

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Sobald die Zahlung eingegangen ist gilt dies als verbindliche Reservierung für dein Tuch. 

HERZLICH WILLKOMMEN!

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Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Erhalte eine Rabatt für meine Kurs - & Seminarangebote.

Der QR - Code wird Vorort gescannt, den Link für Hansefit findest du hier: https://hansefit.de/

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Herzlich willkommen! 

Ein Abend für dich und dein persönliches Stressmanagement. ​Es gibt Ernährungshinweise, Tipps für Entgiftung, Methoden und Techniken, die dir Zuhause helfen in die Ruhe zu kommen.

 

Es wird eine Gruppe mit max. 5 Teilnehmern. ​Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. Es gibt Tee und Wasser.

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Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung: bitte Email an heldtenpraxis@gmail.com

Kosten: 29 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Ein Kurs für deine Selbsthilfe bei Verspannung, Blockaden und verkrampften Muskeln. Wir lernen einfache Übungen , die du auch anschließend Zuhause anwenden kannst, um dich wieder lockerer zu fühlen oder auch präventiv etwas tun zu können.

 

Dafür nutzen wir verschiedene Bälle und Rollen etc. und ich erkläre, was du ergänzend ganzheitlich für eine entspannte Muskulatur & Psyche tun kannst.  

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​​​​Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Kosten: 30 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Yogastudio "Yoga und mehr" im Schleibogen 14 in Schleswig (Link führt zur Webseite)

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

​Wenn du beim Lesen dieser Zeilen denkst, das könnte dir helfen, dennoch kommt eine innere Blockade vor dem "rausgehen und anpacken" hoch, dann bist du hier richtig. Du bist damit nicht allein!

 

In diese kleinen (!) Gruppe kommen Menschen mit ähnlichen Herausforderungen wie die deinige. Trau dich und gibt dir die Chance dich endlich besser fühlen zu können, zu lernen, warum es passiert und wie du es nachhaltig bearbeiten kannst, um entspannter, sicherer und glücklich zu werden.

Du hast es verdient. 

 

Sollte es noch Zweifel geben, kontaktiere mich gern für ein kostenloses Gespräch, um deine Fragen, Ziele und Wünsche für das Seminar zu besprechen.

 

Dies ist Selbsthilfe - Seminar mit Methodentraining und Psychoedukation (Wissen über die Psyche & ihre Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.

​Ich stelle lösungsorientierte Techniken aus dem Entspannungs- und Atemtraining, sowie psychotherapeutische Methoden (keine Therapie) wie EMDR und PEP vor. Jede(r) geht mit mindestens einem individuellen, gesunde Glaubenssätze nach Hause und kann anschließend weitere für sich entwerfen.

 

Ziel ist es ungesunde Muster aufzulösen und neue Wege für sich zu erkennen, so dass wie Ziele wie z.B. Leichtigkeit, gesunden Lebenswandel, Gelassenheit etc. erreichbar werden.

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​​​​​​Uhrzeit: 18 - ca. 20 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)  

Veranstaltungsort: Heldtenprxis. Gottorfstr. 3 Schleswig, 

Anmeldung Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Raus aus dem Stress! Für das eigene Stressmanagement, Aufarbeitung von Herausforderungen und Reflexion. Ein Tool für deine aktive Selbsthilfe & eine nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag.

 

Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

Weitere Details zum Seminar findest Du auch hier auf der Website. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Kosten: 35 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Gottorfstr. 3 im Kontorhaus Schleswig

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Abend für dich und dein persönliches Stressmanagement. ​Es gibt Ernährungshinweise, Tipps für Entgiftung, Methoden und Techniken, die dir Zuhause helfen in die Ruhe zu kommen.

 

Es wird eine Gruppe mit max. 5 Teilnehmern. ​Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. Es gibt Tee und Wasser.

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Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung: Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Kosten: 29 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

 Methoden und Techniken für ein gesundes Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl und Ressourcentraining. Wir erlernen Methoden und Techniken, um alte, meist fremde Glaubenssätze zu entdecken und neue, stärkende für uns zu entwerfen. Lerne, warum du dich immer wieder klein, unsicher oder machtlos fühlst und wie du das ein für alle Male berichtigen kannst.

Sei du das Wunder für deine Veränderung und werde die Chefin deines Unterbewusstseins!

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Yogastudio "Yoga und mehr" im Schleibogen 14 in Schleswig (Link führt zur Webseite)

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Wege aus der Angst! Methodentraining und Psychoedukation (Wissen für über die Psyche & Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Trauma, Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.  

 

Um ein telefonisches Vorgespräch wird gebeten. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung: Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com , WhatsApp/tel. 0155 - 61806630 

Ein Tag für mehr Wissen um das Thema mentale Gesundheit und lösungsorientierte Methoden & selbstwirksame Techniken für deinen Alltag. Ich zeige dir wertvolle Tools, um innere Unruhe, Anspannung oder dein Gedankenkarussel nachhaltig in den Griff zu bekommen. 

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Folgende Inhalte sind in Planung, werden ausführlich erklärt und an dem Tag geübt:

• Breathwork/Atemübungen inkl. Buteyko-Atmung

• Kurzanleitung für autogenes Training & progressive Muskelentspannung

• Polyvagales Yoga zur Aktivierung des Vagusnerv (Übungen und naturheilkundliche Ansätze)

• Infos zur unterstützenden Darmgesundheit ( Einfluss auf Körper & Seele + unser Immunsystem) 

• Traumreise

• Pause & Mittagessen (im Preis inklusive)  

• Ressourcenübungen & Wissen für mehr Resilienz

• Selbsterfahrung mit EMDR (zum Erkennen und ggf. Auflösen von inneren Blockaden - keine Therapie)

• Austausch & Fragen

• AusKlang -Reise (mit Klangschalen & Tönen)

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Termin im Januar 2027 folgt​!

Im Preis ihn ein biologisches Mittagessen und Getränke, wie Tee, Kaffee und gefiltertes Wasser inklusive.  

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Für Interessierte, die weiter entfernt wohnen: Es besteht die Möglichkeit im Kloster (Link führt zur Webseite des Klosters) zu übernachten, die Räumlichkeiten sind der perfekt Rückzugsort für ein selbstfürsorgliches Wochenende. Reservierungen bitte direkt klären und buchen.

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​​​​Uhrzeit: 10 - 18 Uhr 

Kosten: in Planung

Veranstaltungsort: Kloster auf der Freiheit, Zuckerstr.1, 24827 Schleswig (Kloster - Link)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com