Termine:  

• Montag, den 13. April 2026 von 17 - 18 Uhr 

• Donnerstag, den 21. Mai von 17 - 18 Uhr 

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​​Dieser Entspannungskurs ist für Einsteiger konzipiert, selbstverständlich sind auch Erfahrene herzlich willkommen. ​Gemeinsam genießen wir verschiedene Entspannungstechniken gegen Gedankenkreisen, Schlafstörungen oder auch Grübeln, die einfach Zuhause nachgemacht werden können.

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Gezeigt werden Atemübungen/Breathwork, progressive Muskelentspannung (PME) , autogenes Training, Buteyko - Atmung, sowie Traum - oder auch Klangreisen. Ich gebe Anregungen für Stressmanagement, sowie ganzheitliche Informationen für einen gesünderen Alltag. Das Kloster ist ideal für diese Art von Kurs, es besteht ausreichend freie Parkfläche. 

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Kosten: 25 €

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung. Erst wenn die Zahlung eingegangen ist, gilt die verbindliche Reservierung. 

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​Kloster auf der Freiheit *:

1) Bitte 10 Minuten früher ankommen. Danke!

2) Zuckerstr. 1 in Schleswig (Richtung Klärwerk, anschl. Karl-Imhof-Straße bis T-Kreuzung durchfahren, dann rechts auf Zuckerstraße & Schild "Kloster" folgen, a.d. nächsten Gabelung links halten bis Parkplatz mit großem Metalltor & Tür (führt zum parkähnlichen Gelände).  

3) Nutze gern den Fahrstuhl bis zum "Dojo".

* Link führt zur Webseite des Veranstaltungsorts

HERZLICH WILLKOMMEN!

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Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 Termine:  

• Montag, den 13. April 2026 von 18.15 - 19.45 Uhr (noch 2 freie Tücher, 35 €)

• Donnerstag, den 21. Mai von 18.15 - 19.45 Uhr (35 €)

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​​Dieser Kurs ist ab 15 Jahre & auch für Einsteiger konzipiert. ​Es geht um körperliche & seelische Erholung, Regeneration, Rehabilitation, sowie sanfte Dehnungen und Tiefenentspannung.

Wir nutzen Breathwork (Atemübungen), Klänge, Traum - & Körperreisen, sowie Meditationsübungen, die leicht mitgemacht werden können. Details & Videos hier.

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An manchen Terminen ergänze ich das Programm mit Faszienmassage, als Selbsthilfe bei Verspannungen und Blockaden oder einfach nur zum Wohlfühlen und Prävention. Wir nutzen verschiedene Faszien - Massagetools und ich gebe Tipps für Zuhause. 

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  Bewertungen für diese Angebot findest du auf FindeDeinYoga (Link für deren Webseite) 

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Bitte 5 Minuten früher in den Kursraum kommen, der vorherige Kurs läuft bis 15 Minuten vor unserer Stunde. Du kannst ggf. gern in der Lounge im Erdgeschoss warten. 

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Anfahrt - Kloster auf der Freiheit *: Zuckerstr. 1 in Schleswig

1) Richtung Klärwerk Schleswig

2) Karl-Imhof-Straße bis T-Kreuzung fahren, dann rechts auf Zuckerstraße & Schild "Kloster" folgen

3) an der Gabelung links halten bis Parkplatz mit großem Metalltor  

3) Nutze gern den Fahrstuhl bis zum "Dojo".

* Link führt zur Webseite des Veranstaltungsorts

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Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung.

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Sobald die Zahlung eingegangen ist gilt dies als verbindliche Reservierung für dein Tuch. 

HERZLICH WILLKOMMEN!

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Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Erhalte eine Rabatt für meine Kurs - & Seminarangebote.

Der QR - Code wird Vorort gescannt, den Link für Hansefit findest du hier: https://hansefit.de/

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Herzlich willkommen! 

Selbsthilfe - Seminar mit Methodentraining und Psychoedukation (Wissen über die Psyche & ihre Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.

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Wir lernen psychotherapeutische Methoden für das Berichtigen eigene Programme kennen, die für unsere Entspannung, erholsamen Schlaf und auch z.B. für eine Burnout-Prävention von Interesse sind (keine Therapie). Es gibt Informationen zur EMDR und PEP und gehen auch in die Selbsterfahrung indem wir individuelle, neue Glaubenssätze entwerfen, um ungesunde Muster aufzulösen und neue Denkweisen für sich zu erfahren.

 

Es wird um ein tel. Vorgespräch gebeten.  

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​​​​​Uhrzeit: 11 - ca. 13 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11, Hollingstedt

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

90 Minuten mit Informationen und Übungen zur progressiven Muskelentspannung, autogenem Training und diversen Atemübungen, um selbstwirksam im Alltag in die Entspannung zu kommen, besser und erholsam zu schlafen und das Immunsystem zu schützen bzw. zu unterstützen. 

​Siehe hier auf der Website auch unter Stressmanagement.

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Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

​Wir sprechen über unsere Lebensmittel, achtsamen Einkauf und Vermeidung von Toxinen. Es geht um Entgiftung (Detoxing). Ich informiere dich über wertvolle Vitalstoffe & Nahrungsergänzungsmittel, über vertrauenswürdige Hersteller und trügerische Versprechen der Lobby, die man als Verbraucher kennen sollte.

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Wir ergänzen dein Gesundheitspaket mit Übungen für Achtsamkeit & Entspannung im vollen Alltag.

Es wird von allem etwas, als gute Basis für deine weitere Recherchen und ein selbstbestimmtes Leben.

Dies ist ein Gruppenangebot für max. 6 Personen, so dass jeder seine Fragen individuell beantwortet bekommen kann. Es gibt Tee & Wasser, ein Parkplatz ist direkt vor dem Haupteingang.  

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Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Ein Abend für dich und dein Wohlbefinden, wertvolles Wissen zu Hormonen, Gesundheitserhaltung und wichtige Hinweise zu Therapien und Medikamenten für unsere Körper, die in der herkömmlichen Wissenschaft und Forschung bisher nicht wirklich wahrgenommen wurden. 

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Es gibt Ernährungshinweise, Stressmanagement & Selbstwerttraing. Es wird eine kleine Gruppe im geschützten Rahmen in gemütlichem Ambiente und selbstverständlich nur mit Frauen. 

Sei herzlich willkommen! 

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Ein tel. Vorgespräch ist im Preis inbegriffen, um individuelle Herausforderungen im Workshop sicher bearbeiten zu können. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Raum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus) , Gottorfstr. 3 in Schleswig

Anmeldung ist bitte erforderlich

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

Raus aus dem Stress! Für das eigene Stressmanagement, Aufarbeitung von Herausforderungen und Reflexion. Ein Tool für deine aktive Selbsthilfe & Selbstfürsorge im Alltag.

 

Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

Weitere Details zum Seminar findest Du auch hier auf der Website. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 45 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Gottorfstr. 3 im Kontorhaus Schleswig

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Zurück ins Leben! In einer kleinen Gruppe bekommen die Teilnehmer ganzheitliche Unterstützung, mehr Wissen für die eigene Gesundheitserhaltung, alltagstaugliche Tipps für ihr persönliches Stress - & Angstmanagement und wir tauschen uns aus (wenn gewünscht). Auch Angehörige sind herzlich willkommen!

Folgetermine sind auf Wunsch der Gruppe möglich. 

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Ich biete ein telefonisches Vorgespräch an, um individuelle Herausforderungen im Workshop mit bearbeiten zu können. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Anmeldung bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis (im Kontorhaus), Gottorfstr. 3 in Schleswig

Kosten: 35 € (Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €)

 Methoden und Techniken für ein gesundes Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl und Ressourcentraining. Wir erlernen Methoden und Techniken, um alte, meist fremde Glaubenssätze zu entdecken und neue, stärkende für uns zu entwerfen. Lerne, warum du dich immer wieder klein, unsicher oder machtlos fühlst und wie du das ein für alle Male berichtigen kannst.

Sei du das Wunder für deine Veränderung und werde die Chefin deines Unterbewusstseins!

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort: Yogastudio "Yoga und mehr" Schleibogen 14 in Schleswig

Anmeldung tel. 0155 - 61806630 (auch WhatsApp) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

​​​Dieser Kurs ist für Familien, Mutter oder Papa & Kind(er), (Paten)Tante oder - Onkel und Nichten/Neffen oder Oma und Enkel ... Quality-Time für euch!

​Es geht um kindgerechte Entspannungsübungen, Erholung und fantasievolle Traumreisen mit Klangschalen. Wir nutzen leichte Atemübungen, die Zuhause nachgemacht werden können, falls es mal mit dem Einschlafen nicht klappt oder die Mathearbeit Sorgen bereitet.  

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Gern 10 Minuten früher in den Kursraum kommen, damit wir entspannt starten können.

​Anfahrt "Kloster auf der Freiheit" siehe oben beim Aerial Yin Yoga.

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Uhrzeit: 16.30 - 17.30 Uhr

Preis: 25 € pro Erwachsenen + 20 € pro Kind (bis inkl. 15 Jahre)

Bitte rechtzeitig reservieren, die Tücheranzahl ist begrenzt.

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Zeitnah vor dem Termin kommt eine E-Mail mit Zahlungsaufforderung.

Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. 

Sobald die Zahlung eingegangen ist gilt dies als verbindliche Reservierung für die Tücher. 

HERZLICH WILLKOMMEN!

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Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Selbsthilfe - Seminar mit Methodentraining und Psychoedukation (Wissen über die Psyche & ihre Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.

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Ich stelle Techniken aus dem Entspannungs- und Atemtraining, sowie psychotherapeutische Methoden (keine Therapie) wie EMDR und PEP vor. Ich zeige, wie man individuelle, gesunde Glaubenssätze entwirft und trainiert, um ungesunde Muster aufzulösen und neue Wege für sich zu erkennen, so dass wie Ziele wie z.B. Leichtigkeit, gesunden Lebenswandel, Gelassenheit etc. erreichbar werden.

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​​​​​​Uhrzeit: 18 - ca. 19.30 Uhr 

Kosten: 39 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Spinnerei Torsballig, Norscheide 4, Torsballig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

​Interaktiver Workshop! Wir sprechen über Verhaltens - bzw. Denkmuster, also unsere Programme, die wir meist von anderen (Eltern, Gesellschaft oder Ereignisse) unbewusst "installiert bekommen" haben.

 

Dadurch stoßen wir meist regelmäßig an Blockaden oder innere Glaubenssätze, die uns schwächen, ängstlich oder hilflos machen. Ich zeige dir, wie du diese umschreiben kannst, um neue Wege und deine Ziele zu erreichen.

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Es gibt Informationen (sog. Psychoedukation) zum Bewusstsein, Unterbewusstsein & unsere Amygdala, denn alles funktioniert besser, wenn wir wissen warum eine Methode oder Technik gemacht werden sollte. Nach diesem Abend kannst du nachhaltig mit dir an nahezu allen Lebensthemen arbeiten und bekommst deine Eigenverantwortung zurück. Ich gebe Raum für Austausch und selbstverständlich auch für Fragen, so dass jede Teilnehmerin einen individuellen Mehrwert für sich mitnehmen kann.  

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Ich freue mich auf den gemeinsamen Abend! 

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Uhrzeit: 18 - ca. 19.30 Uhr 

Email bitte an heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Workshop - Scheune, Eckernförder Landstr. 15 , 24873 Havetoft 

Anmeldung ist bitte erforderlich an Heldtenpraxis

Kosten: 39 € 

Methodentraining und Psychoedukation (Wissen für über die Psyche & Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.  

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Ich zeige Methoden wie EMDR und PEP und wir praktizieren eine auch für individuelle Glaubenssätze. 

 

Ziel ist es, Dich mit Methoden zu versorgen, die dich ermächtigen Stressoren oder Blockaden zu entdecken und für z.B. erholsamen Schlaf, das Stoppen des Gedankenkarussels oder Burnout-Prävention eigenverantwortlich zu sorgen.

 

Um ein telefonisches Vorgespräch wird gebeten. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Schleswig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Raus aus der Anspannung und dem Gedankenkarussell! Die wundervolle Wirkung einer bewusst tiefen und ruhigen Atmung noch immer unterschätzt. Dabei hast du dieses kraftvolle Heilmittel jederzeit bei dir und kannst damit die Sauerstoffversorgung deines gesamten Systems erhöhen, Einfluss auf deinen Blutdruck, Herzschlag und Hormone etc. nehmen. 

 

Einfache Atemtechniken und Wissen für deine Selbsthilfe bei Stress, Ängsten, Schlafstörungen, für Entspannung und Regeneration. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 6 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 19.30 Uhr 

Kosten: 29 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Schleswig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Wege aus der Angst! Methodentraining und Psychoedukation (Wissen für über die Psyche & Mechanismen) zum Lösen innerer Blockaden, verursacht durch Trauma, Angst, Trauer, Schmerz oder Stress.  

 

Um ein telefonisches Vorgespräch wird gebeten. Der Workshop findet in einem gemütlichen, kleinen Gruppenraum (max. 5 Personen) in meiner Praxis statt, so dass jeder individuelle Methoden mitnehmen kann. 

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​​​​Uhrzeit: 18 - 20 Uhr 

Kosten: 49 € (Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €) 

Veranstaltungsort: Heldtenpraxis, Schleswig

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Tag für mehr Wissen um das Thema mentale Gesundheit durch lösungsorientierte Methoden & selbstwirksame Techniken. Ic zeige dir wertvolle Tools, um innere Unruhe, Anspannung oder dein Gedankenkarussel in den Griff zu bekommen. 

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Folgende Inhalte sind in Planung, werden ausführlich erklärt und an dem Tag geübt:

• Breathwork/Atemübungen inkl. Buteyko-Atmung

• Autogenes Training

• Progressive Muskelentspannung

• Aktivierung des Vagusnerv (Übungen, naturheilkundliche Ansätze & Infos zur unterstützenden Darmgesundheit = unser Immunsystem) 

• Traumreise

• Pause & Mittagessen (im Preis inklusive)  

• Ressourcenübungen & Wissen für mehr Resilienz

• Selbsterfahrung mit EMDR (zum Erkennen und ggf. Auflösen von inneren Blockaden - keine Therapie)

• Austausch & Fragen

• Aus - Klangreise

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Termin folgt​

Im Preis ihn ein biologisches Mittagessen und Getränke, wie Tee, Kaffee und gefiltertes Wasser inklusive.  

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Es besteht die Möglichkeit im Kloster (Link führt zur Webseite des Klosters) zu übernachten, Reservierungen bitte direkt klären und buchen.

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​​​​Uhrzeit: 10 - 18 Uhr 

Kosten: in Planung

Veranstaltungsort: Kloster auf der Freiheit, Zuckerstr.1, 24827 Schleswig (Kloster - Link)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0155 - 61806630 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com