Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

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Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an.

Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online via Zoom (Einladungslink kommt zeitnah zu Kursbeginn mit E-Mail)

Uhrzeit: 18.30  - 20.30 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

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Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an.

Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online (Einladungslink kommt zeitnah zu Kursbeginn mit E-Mail)

Uhrzeit: 18  - 20 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun oder aufarbeiten möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

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Ich unterrichte hier nicht nur als langjährige Trainerin und Yogalehrerin, sondern auch als Psychoonklogin und gebe zahlreiche Tipps für Entspannung, Umgang mit Ängsten u.v.m. 

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Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

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Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine kurze Pause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

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Anmeldung ist erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe. 

Bitte mach es dir gemütlich mit einer Unteralge bzw. Yogamatte, eine Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche bereitstellen. Kleide Dich am besten sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannungseinheiten empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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Termine folgen 

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Kosten: 39 € (Vorkasse)

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Informationen & begleitendes Coaching für eine basische Ernährung. Diese ist für einen Zeitraum eine sehr gute Möglichkeit, um zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und damit all die positiven Auswirkungen dessen zu erfahren.

Man kann dies durchgängig für einige Tage oder auch Wochen machen, für ein oder 2 Mahlzeiten des Tages  oder anders und vielseitig einbauen, um sich achtsamer und nahrhafter zu erNÄHREN. 

 

Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

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Ich biete dir des Weiteren die Möglichkeit dein Trinkwasser von Zuhause mitzubringen (leine Flasche o.ä.) und wir können den TDS Wert messen, um festzustellen wie hoch die Leitfähigkeit und damit die Menge an gelösten Feststoffen darin ist.   

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Dieser Workshop wird regelmäßig angeboten und startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Die Resonanz bisheriger Teilnehmerinnen ist sehr positiv und motiviert.  

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​​Kosten: 49 € (Vorkasse per Überweisung, folgt mit E-Mail)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com