Bewegung | Heldtenpraxis

Ablauf der Sound Mediation & Kakaozeremonie

mit Joanna Meier

1. Einführung & bewusste Einstimmung

• Was ist Kakao? Hintergründe, Traditionen & Wirkung

• Achtsamkeitsimpulse: Selbstversorgung & Verantwortung im Alltag

• Bewusstes Ankommen & gemeinsames Setzen einer Intention

2. Kakao-Zero-Mini-Zeremonie

• Genuss eines hochwertigen, zeremoniellen Kakaos

• Geführte Reflexion & bewusste Wahrnehmung

• Raum für Stille & innere Einkehr

3. Übergang in die Welt der Frequenzen & Vibrationen

• Einführung in Klang, Schwingung & deren Wirkung auf Körper & Geist

• Wie Frequenzen unser Bewusstsein beeinflussen

4. Soundmeditation & Achtsamkeitspraxis

• Atemübung zur Entschleunigung

• Bodyscan & bewusstes Wahrnehmen

• Geführte Meditation für Herzöffnung & Dankbarkeit

• Tiefenentspannung & Regeneration

• Arbeit mit Gehirnwellen & innerer Balance

5. Integration & Abschluss

• Nachspüren & achtsamer Austausch

• Impulse für die Anwendung im Alltag