Veranstaltungen

IMG_8717_edited.png

Wöchentliche Kurse

Meine regelmäßige Kurse finden im "Zeitraum im Norden" in Hollingstedt statt. Aktuell findet "Yoga & Fitness" jeden Dienstagmorgen von 8.45 Uhr - 10 Uhr und am Donnerstagabend von 18.30 - 19.45 Uhr statt. Die Kurse sind offen, d.h. jede(r) ist willkommen und kann mitmachen. Um Anmeldung wird gebeten. Du findest sie im Kursplan auf www.zeitraumimnorden.info .

 

Für Fragen zu Details bzw. Inhalte, sowie bei chronischen Beschwerden oder Krankheiten gern vorher Kontakt zu mir aufnehmen. Die Kurse pausieren in den Schulferien. 

Kosten: 15 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11, 24876 Hollingstedt                                 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder

                          E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

IMG_20180621_105908~2.jpg

Regelmäßige Workshops

  • für Aerial Yoga & Entspannung ... jeden 1. Freitag im Monat um 17.30 Uhr in Hollingstedt (ab Januar 2023 sind es 90 Minuten bis 19 Uhr) *

  • für "Yoga & Krebs" ... Termine siehe "Zeitraum im Norden" (www.zeitraumimnorden.info/veranstaltungen) 

  • für Rehabilitation & Resilienz ... jeden 2. Donnerstag im Monat siehe Kursplan auf www.zeitramimnorden.info

  • für Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre) ... jeden 1. Freitag im Monat um 16 Uhr *

*) Am 02.12.22 und am 09.12.22 gibt es je einen vorweihnachtlichen Workshop für

Aerial Yoga & Entspannung, sowie Kinderyoga ... auch die findest du bei den Veranstaltungen auf www.zeiraumimnorden.info !

Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung. Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Die Workshops pausieren in den Schulferien. Jede(r) ist herzlich willkommen! 

Kosten: 20 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com),

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11, 24876 Hollingstedt                                     

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

                          oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Basenfasten Workshops.jpg

Basenfasten - erleichtert, entgiftet, gesünder!  

Informationen & begleitendes Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop wird regelmäßig angeboten und startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Zuhause. Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Termine jeweils von 19.15 - 20.45 Uhr am

  • 10. Januar 2023 im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt 

  • 17. Februar 2023 im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt 

​​Kosten: 49 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Yoga und Krebs by Gaby Kammler.jpeg

"Yoga☀️Energie"
Workshops für Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung 

Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

​​

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 07.01.2023

  • 11.02.2023

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Trauma Yoga.jpg

Traumasensibles Yoga 

Ein regelmäßiger Workshop (jeweils 90 Minuten) mit sanften Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Termine im ZeitRaum (Hollingstedt) :

  • Samstag, 07. Januar 2023 um 14 Uhr

  • Freitag, den 17. Februar 2023 um 17.30 

 

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Die Gruppe wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich.

Kosten: 35 €

 

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Yoga Class

Schnuppertag für Yoga - Variationen & Rehabilitation 

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

Termin im "ZeitRaum im Norden" am Samstag, den 21. Januar 2023 von 11 - 15 Uhr! 

Programm :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln mit Hinweisen zum Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

... kleine Teepause 

4) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

5) Augenyoga

6) Yoga Nidra mit Mudras (Finderyoga) zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

7) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen.

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 59 €

LymphYoga.JPG

Workshop "LypmhYoga"

Ein regelmäßiger Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. Jede*r ist herzlich willkommen.

Termin am Samstag, den 11.02.2023 von 14 - 15.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingsetdt

 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter

Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 30 €

Drei Generationen

Gesundheitstage für Frauen "Hilfe zur Selbsthilfe"
am 25 . & 26. Februar 2023 

Dozentinnen:

Jacqueline Kähler, Astrid Theemann, Annika Bobeth, Michaela Hoffmann, Tanja Reimer, Martina Heldt  und mehr 

 

Details siehe www.zeitraumimnorden.info bei den Veranstaltungen !