Veranstaltungen

Meine regelmäßige Kurse finden im "Zeitraum im Norden" in Hollingstedt statt.

Aktuell findet "Yoga & Fitness" wöchentlich an jedem 

• Dienstagmorgen von 8.45 Uhr - 10 Uhr

• Donnerstagabend von 18.30 - 19.45 Uhr statt.

 

Die Kurse sind offen, d.h. jede(r) ist willkommen. Ich stelle Matten, Decken und Kissen zur Verfügung. Bitte sportlich bequem anziehen und eine Wasserfalsche mitbringen. Parkplatz ist direkt vor der Tür. 

Um Anmeldung wird gebeten, Du bist aber auch kurzfristig und spontan herzlich willkommen siehe Kursplan auf www.zeitraumimnorden.info .

 

Für Fragen zu Details bzw. Inhalte, sowie bei Schwangerschaft, chronischen Beschwerden oder Krankheiten bitte vorher Kontakt zu mir aufnehmen. Die Kurse pausieren in den Schulferien. 

​

Kosten: 15 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt (bei Schleswig)                        

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder

                          E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

• für "Aerial Yoga & Entspannung" (ab 16 Jahre, 20 €) ... findet 1 x monatlich an einem Freitag von 17.30 - 19 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt *

Termine :  18.04.23 , 12.05.23, 16.06.23 , 14.07.23, 01.09.23 , 13.10.23 , 03.11.23 & 08.12.23 etc.

​​

• für Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 € ) ... findet monatlich 1 x an einem Freitag von 16 - 17 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt *

​Termine : 12.05.23, 16.06.23 , 14.07.23, 01.09.23 , 13.10.23 , 03.11.23 & 08.12.23 etc.

​​

• für "Yoga & Energie" ... Workshop für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung (35 €) findet regelmäßig an einem Samstag von 11- 13.15 Uhr im "Zeitraum im Norden" statt 

Termine: momentan Pause wg. Fortbildungen , 01.07.23 , 02.09.23 , 30.09.23 & 02.12.23 etc. 

​​

• "Traumasensibles Yoga & Rehabilitation"  .... Termine variieren noch, siehe "Zeitraum im Norden" (90 Minuten, 30 €) unter www.zeitraumimnorden.info/veranstaltungen : 01. Juli um 14 Uhr  &  04. November um 14 Uhr 

​

• "Basische Ernährung" ... Workshop für Gesundheitserhaltung durch basische Ernährung, Entgiftung & allgemeine Erleichterung (49 €) am 26. Mai und am 22. September 2023 jeweils von 18.30 - 20 Uhr + Wiegen (auf Wunsch)

​

​Alle Workshops sind auch für Einsteiger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, Regeneration, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung. Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Jede(r) ist herzlich willkommen! 

​

Bezahlung: bar Vorort, EC-Karte oder Paypal im Voraus an yogafitimnorden@gmail.com

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11, 24876 Hollingstedt                                     

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

                          oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Informationen & begleitendes Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop wird regelmäßig angeboten und startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 

Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

​

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Zuhause. Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

​

Termine jeweils von 18.30 - ca. 20 Uhr (+ Zeit zum Wiegen, auf Wunsch) am

• 26. Mai um 18.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt 

• 22. September um 18.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt 

​

​​Kosten: 49 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

​

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

​

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

​​​

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• momentan Pause wg. zahlreicher Vorträge & Fortbildungen 

• 01.07.2023

• 02.09.2023

• 30.09.2023 

• 02.12.2023  ... weitere Termine werden folgen

​​

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder im Voraus Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein regelmäßiger Workshop (jeweils 90 Minuten) mit sanften Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

​

Termine im ZeitRaum (Hollingstedt) :

• Samstag, den 01. Juli 2023 um 14 Uhr 

• Samstag, den 26. Oktober um 14 Uhr 

         ... es folgen weitere, regelmäßige Termine

 

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Die Gruppe wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. Anmeldung ist bitte erforderlich.

​

Kontakt:  heldtenpraxis@gmail.com oder Tel. 0152 - 56174965

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder im Voraus Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

 

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern persönlich und nach dem Workshop besprechen können.

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

​

Außerdem arbeiten wir mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten und zu entspannen ... Hilfe zur Selbsthilfe!

​

Nimm wertvolle Tipps mit nach Hause und genieße 90 Minuten Zeit nur für dich. 

​​

Uhrzeit: 

Kosten: 30 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop für dich, mit wertvollen Übungen, Entspannungstechniken, Massageanleitungen bei Verspannungen & Blockaden, Atemübungen, Meditationen & Tipps zur Ernährung bei Krankheit und zur Prävention. Es gibt eine Klang-Meditation, Düfte und ein schönes, sonnendurchflutetes Ambiente mit Blick auf den Garten. Bei gutem Wetter gehen für für einige Teile in den selbigen. 

​

Bitte bringe etwas Vegetarisches (oder vegan) für ein gemeinsames Mittagsbufett mit.

Tee, Kaffee und Wasser, sowie Matten, Decken und Kissen stellen wir zur Verfügung.

 

Termin in Dänemark 🇩🇰auf Sydals, Lysabild 

am Samstag, den 09. November 2023 von 10 - 16 Uhr 

​

Programm :

1) Meditation für deine Genesung & Gesundheit zum Ankommen und Entspannen

2) Atemübungen für diverse Symptome mit ausführlichen Erklärung & Übungen (auch für Zuhause)

3) Regeneratives Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln 

4) Yin Yoga (Tina) mit Klang (Kristina) , wahlweise auch mit Bio-Aromaölen 

5) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

 

... Mittagspause

​

6) Kraftplatz-Reise für eine gesunde Resilienz, bei Ängsten und Gedankenkarussell, zur allg. psychischen Regeneration, zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

7) Klangreise mit Kristina

8) Abschlussrunde

 

Bei Anmeldung wäre es schön, wenn Du kurz mitteilen würdest, was Du von dem Tag erwartest und welche körperlichen oder seelischen Herausforderungen wir bei dir beachten müssen. So können wir individuell auf Deine Ziele eingehen und Vorort berücksichtigen. 

​

Die Dozentin an dem Tag werde ich sein mit Unterstützung meiner lieben Freundin und Kollegin Kristina Jelinski. Kristina ist Peter Hess-Klangschalen-Therapeutin und mit ihrem schönen Haus unsere Gastgeberin. Sie übernimmt die Klanganteile des Programms. 

Jede ist herzlich willkommen.

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Yoga & Klang på Sydals, Lysabildgade 48, Lysabild (DK)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: folgt

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

​​

Termin im "ZeitRaum im Norden"

am Samstag, den 28. Oktober ab 10 Uhr  &  Sonntag, den 29. Oktober bis ca. 14 Uhr

​

Programm ist in Planung. Passend zum Herbst wird es rund um die Unterstützung unseres Immunsystems gehen. Es werden ca. 10 Dozentinnen aus dem Gesundheitssektor sein, die verschiedenen Inhalte vorstellen wie z.B.  Entspannung, Darmgesundheit, Energiearbeit, Selbstfürsorge, Krebs, Lymphe, Ernährung, Reiki und einiges mehr. Du darfst gespannt sein! 

Des Weiteren gibt es die Möglichkeit kurze, persönliche Schnuppertermine oder Behandlungen an beiden Tagen zu buchen. Diese sind nicht im Ticketpreis enthalten und müssen bitte bar Vorort an die jeweilige Anbieterin bezahlt werden.  

​

Bitte bring einen Mittagssnack für dich mit, um gut versorgt zu sein. Wir bieten dir Wasser, Te & Kaffee kostenlos. Auch Matten und Decken sind (begrenzt) vorhanden. Deine Kleidung sollte sportlich bequem und zum Wohlfühlen sein. 

Die ersten Gesundheitstage waren ein voller Erfolg und wir freuen uns auf eine Fortsetzung! 

Jede ist herzlich willkommen. Für unverbindliche Informationen kontaktiere mich gern

unter Tel. 0152 - 56174965

​

Email: zeitraumimnorden.info

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist unbedingt erforderlich, sowie Bezahlung für die Reservierung deines Platzes.

Plätze sind begrenzt verfügbar, das letzte Event war ausgebucht. 

Kosten:  29 € für beide Tage (egal wieviele und welche Workshops du besuchen möchtest)

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

​​

Termin im "ZeitRaum im Norden" am Samstag, den 20. Januar 2024 von 11 - 15 Uhr! 

​

Programm :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln mit Hinweisen zum Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnuppertraing 

​

... kleine Teepause 

​

5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra mit Mudras (Finderyoga) zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen.

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 59 €