Meine regelmäßige Kurse finden im "Zeitraum im Norden" in Hollingstedt statt.

Aktuell findet "Yoga & Fitness" wöchentlich an jedem 

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• Dienstagmorgen von 8.45 Uhr - 10 Uhr

• Donnerstagabend von 18.30 - 19.45 Uhr statt.

 

Die Kurse sind offen, d.h. jeder ist willkommen. Ich stelle Matten, Decken und Kissen zur Verfügung. Bitte sportlich bequem anziehen und eine Wasserflasche mitbringen. Parkplatz ist direkt vor der Tür. 

Um Anmeldung wird gebeten, Du bist aber auch kurzfristig und spontan herzlich willkommen!

Kursplan auf der Website vom "ZeitRaum im Norden" : www.zeitraumimnorden.info 

(Hinweis: Dieser Link führt zu einer externen Website) 

 

Für Fragen zu Details bzw. Inhalte, sowie bei Schwangerschaft, chronischen Beschwerden oder Krankheiten bitte vorher Kontakt zu mir aufnehmen. Die Kurse pausieren in den Schulferien. 

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Kosten: 15 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt (bei Schleswig)                        

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder

                          E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

• für "Aerial Yin Yoga & Entspannung" (ab 16 Jahre, 20 €) ... findet 1 x monatlich an einem Freitag um 17 Uhr & um 18.45 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt  (rechtzeitige Reservierung empfohlen) 

Termine : 08.12.2023, 12.01.2024, 02.02.204, 08.03.2024, 05.04.2024, 03.05.2024 & 14.06.2024

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• für Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 € ) ... findet monatlich 1 x an einem Freitag von 15.30 - 16.30 Uhr im "ZeitRaum im Norden" in Hollingstedt statt *

​Termine :  08.12.2023, 19.01.2024, 16.02.204, 15.03.2024, 19.04.2024, 24.05.2024 & 21.06.24 

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• für "Yoga & Energie" ... Workshop für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung (35 €) findet regelmäßig an einem Samstag von 11- 13.15 Uhr im "Zeitraum im Norden" statt 

Termine:   02.12.2023 , 24.02.2024, 23.03.204, 04.05.2024 ... weitere folgen

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• "Basische Ernährung" ... Workshop für Gesundheitserhaltung durch basische Ernährung, Entgiftung & allgemeine Erleichterung (49 €)  + Wiegen (auf Wunsch) ... 24.01.2024 in meiner Praxis in Schleswig

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• NEU "Angehörigen-Gruppe" von Krebspatienten am 08.02.2024 von 16 - 18 Uhr (20 €)  ... regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund*in an Krebs erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen und bleibe selbst dabei in meiner Kraft? Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind. Herzlich willkommen!

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​Alle Workshops sind auch für Einsteiger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, Regeneration, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung.

Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. ​

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Bezahlung: Vorkasse (Bankverbindung folgt mit einer E-Mail nach Anmeldung)                           

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

                          oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Es geht auf ein weiteres Jahresende zu und wir hatten und haben wieder einmal besondere Herausforderungen die vergangenen Monate zu bewältigen. Die Welt um uns herum wird immer verrückter und gesund zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. 

 

In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du erlernst praktische Übungen und lernst Hilfsmittel kennen für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und - ganz wichtig - ein Training für einen positiven Fokus. 

 

Bitte ziehe dich bequem an, bringe eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zu Überziehen mit.

Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. ​Herzlich willkommen!

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Start:  Freitag in Hollingstedt "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11

Uhrzeit: 18 - 20 Uhr

Kosten: 39 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun oder aufarbeiten möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

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Ich unterrichte hier nicht nur als langjährige Trainerin und Yogalehrerin, sondern auch als angehende Psychoonklogin und gebe zahlreiche Tipps für Entspannung, Umgang mit Ängsten u.v.m. 

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Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

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Anmeldung ist erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Ich biete Tee & Wasser auch an. Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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☀️Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• 02.12.2023

• 24.02.2024

• 23.03.204

• 04.05.2024 ... weitere Termine folgen

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Kosten: 35 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

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Außerdem arbeiten wir mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten ... Hilfe zur Selbsthilfe!

Abschließend genießen wir eine erholsame Entspannungseinheit mit Atemübungen & Aromatherapie. 

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Sammle viele wertvolle Tipps für Deine Selbstfürsorge und genieße 2 Stunden Zeit nur für dich. Du hast es verdient. Ich stelle Tee zur Verfügung, Matten & Decken.

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NEU: Wir arbeiten mit weichen Schröpfcups und Gua Sha - Steinen aus Jade, jeweils einen bekommst du als Geschenk mit nach Hause. Herzlich 🖤willkommen! 

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Start:  Freitagabend in Hollingstedt "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11

Uhrzeit: 18.45 - 20.30 Uhr

Kosten: 45 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Informationen & begleitendes Coaching für eine basische Ernährung. Diese ist für einen Zeitraum eine sehr gute Möglichkeit, um zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und damit all die positiven Auswirkungen dessen zu erfahren.

Man kann dies durchgängig für einige Tage oder auch Wochen machen, für ein oder 2 Mahlzeiten des Tages  oder anders und vielseitig einbauen, um sich achtsamer und nahrhafter zu erNÄHREN. 

 

Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

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Ich biete dir des Weiteren die Möglichkeit dein Trinkwasser von Zuhause mitzubringen (leine Flasche o.ä.) und wir können den TDS Wert messen, um festzustellen wie hoch die Leitfähigkeit und damit die Menge an gelösten Feststoffen darin ist.   

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Unser Workshop wird regelmäßig angeboten und startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Die Resonanz bisheriger Teilnehmerinnen ist sehr positiv und motiviert.  

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​Termine

•  Mittwoch, den 24. Januar 2024 um 18 Uhr auch in meiner Praxis in Schleswig, Kontorhaus, Gottorfstr. 3

 

​​Kosten: 49 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: variiert (siehe www.zeitraumimnorden.info oder hier bei den Veranstaltungen)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

NEU: Regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund*in an Krebs erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen? Was darf ich tun und wie bleibe ich selbst dabei in meiner Kraft?

 

Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind.

Herzlich willkommen!

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​Termine

•  Donnerstag, den 08.02.24 von 16 - 18 Uhr im Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

 

​​Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: variiert (siehe www.zeitraumimnorden.info oder hier bei den Veranstaltungen)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

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Termin im "ZeitRaum im Norden" am Samstag, den 20. Januar 2024 von 11 - 15 Uhr! 

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Programm :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln mit Hinweisen zum Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnuppertraing 

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... kleine Teepause 

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5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra mit Mudras (Finderyoga) zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen.

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 59 €

Ein Workshop für dich, mit wertvollen Übungen, Entspannungstechniken, Massageanleitungen bei Verspannungen & Blockaden, Atemübungen, Meditationen & Tipps zur Ernährung bei Krankheit und zur Prävention. Es gibt eine Klang-Meditation, Düfte und ein schönes, sonnendurchflutetes Ambiente mit Blick auf den Garten. Bei gutem Wetter gehen für für einige Teile in den selbigen. 

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Bitte bringe etwas Vegetarisches (oder vegan) für ein gemeinsames Mittagsbufett mit.

Tee, Kaffee und Wasser, sowie Matten, Decken und Kissen stellen wir zur Verfügung.

 

Termin in Dänemark 🇩🇰auf Sydals, Lysabild (in Planung)

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Programm :

1) Meditation für deine Genesung & Gesundheit zum Ankommen und Entspannen

2) Atemübungen für diverse Symptome mit ausführlichen Erklärung & Übungen (auch für Zuhause)

3) Regeneratives Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln 

4) Yin Yoga (Tina) mit Klang (Kristina) , wahlweise auch mit Bio-Aromaölen 

5) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

 

... Mittagspause

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6) Kraftplatz-Reise für eine gesunde Resilienz, bei Ängsten und Gedankenkarussell, zur allg. psychischen Regeneration, zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

7) Klangreise mit Kristina

8) Abschlussrunde

 

Bei Anmeldung wäre es schön, wenn Du kurz mitteilen würdest, was Du von dem Tag erwartest und welche körperlichen oder seelischen Herausforderungen wir bei dir beachten müssen. So können wir individuell auf Deine Ziele eingehen und Vorort berücksichtigen. 

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Die Dozentin an dem Tag werde ich sein mit Unterstützung meiner lieben Freundin und Kollegin Kristina Jelinski. Kristina ist Peter Hess-Klangschalen-Therapeutin und mit ihrem schönen Haus unsere Gastgeberin. Sie übernimmt die Klanganteile des Programms. 

Jede ist herzlich willkommen.

 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern unter Tel. 0152 - 56174965

Email: heldtenpraxis@gmail.com

Veranstaltungsort: Yoga & Klang på Sydals, Lysabildgade 48, Lysabild (DK)

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

Kosten: 150 € inkl. Mittagessen, Wasser Tee & Kaffee